Saturday, August 12
Inspirasi sebuah Ember Bocor ...
Seorang petani memiliki dua tong ember, setiap hari ia pergi ke sungai menimba air dengan sebuah pikulan. Di antara kedua tong ember itu ada satu yang bocor, karena itu setiap kali saat tiba di rumah, isi ember ini selalu hanya menyisakan separo airnya saja, sedangkan ember air yang satunya lagi selalu penuh isinya. Demikianlah, selama 2 tahun, dari hari ke hari, si petani hanya bisa menimba satu setengah ember air setiap hari dari sungai. Ember yang sempurna tanpa celah itu sangat bangga dengan dirinya yang utuh sempurna dan tanpa cacat, dan tentu saja ember yang bocor itu merasa sangat malu dengan kekurangan dan ketidakmampuan dirinya dalam melaksanakan tugasnya itu. Setelah 2 tahun mengalami kegagalan itu, suatu ketika di sungai, ember yang pecah itu akhirnya memberanikan diri bertanya pada si majikan: “Saya merasa sangat menyesal, sebab di sebelah saya ini ada lubangnya, bocor di sepanjang jalan, dan hanya bisa memikul setengah ember ke rumah.”
Si petani itu lalu menjawabnya, “Apa kamu telah perhatikan? Di sepanjang jalan sebelahmu itu telah tumbuh banyak bunga, sedangkan di sebelah lainnya tidak ada bunga? Sejak awal saya sebenarnya sudah mengetahui kamu bocor, karena itu di sepanjang jalan sebelahmu itu (yang bocor) saya menaburkan bibit bunga. Dan setiap hari dalam perjalanan menuju ke rumah sambil memikul air itu, kamu telah menyirami mereka. Dan 2 tahun sudah, setiap kali saya melewati pinggir jalan itu memetik bunga segar untuk menghiasi meja makan. Jika bukan dikarenakan kekurangan yang kamu maksudkan itu, lalu bagaimanakah saya bisa mempunyai bunga yang demikian segar dan indah untuk menata dan menghiasi rumah saya?”
Seumpamanya setiap orang dari kita ini adalah ember yang bocor itu, masing-masing pasti memiliki kekurangan dan ketidaksempurnaan. Seandainya kita menaruh sebuah hati yang lapang, tahu bagaimana mendapati kelebihan atau keistimewaan orang lain, bahkan bisa memanfaatkan kelebihan dan menutupi kekurangan kita. Maka kehidupan kita pasti akan semakin bermakna.
Inspirasi di atas mengingatkan gue banget tentang apa yang seringkali gue rasain, mungkin yang lain ada juga yang merasa gitu... inspirasi ini mencerminkan banget kehidupan kita yang seperti ember2 itu, ada yang bocor dan ada juga yang bagus, dan majikannya itu menggambarkan sosok si Doi, Babe kita di Sorga... Sering kali gw punya perasaan yang sama seperti ember yang bocor itu... gw selalu bertanya2 sama diri gw dan sama Tuhan, kenapa sih gw ga bisa jadi seperti orang2 laen yg punya banyak kelebihannya, malah yang ada tu malah bolong2nya dan banyak kekurangan yang ada di diri gw. Kenapa orang laen bisa sedemikian rupa punya keahlian dalam berbagai bidang ini dan itu, sedangkan kenapa diri gw dikasinya cuma segitu aja, malah rasanya kurang, bukan cuma pas-pasan.Selama ini memang udah banyak denger kotbah tentang 'role' kita masing2 sebagai anak Tuhan, memang setiap dari kita punya bagiannya masing2, peran yang berbeda2, dan seperti tubuh Kristus yang setiap organnya punya tugas masing2. Tapi entah kenapa tetep aja gw malah kadang merasa kurang puas, kenapa 'role' yg dikasi ke gw cuma segitu aja, knp ga orang laen yg di 'role' gw dan gw menggantikan orang laen. Tapi dari cerita di atas mungkin agak menghibur gw, mungkin dari kekurangan yg gw ada, Tuhan bisa menanamkan benih2 di tempat lain di mana kekurangan gw itu bisa menjadi berfungsi di tempat lain. Sama seperti ember yg bolong itu, mungkin dari bolongnya itu gw bisa membagikan air berkat yang menyirami benih2 yang ditanam sama Boss kita di atas, sampe tahap di mana benih2 itu tumbuh dan bisa menghiasi dunia?! Well ... who knows ... karena memang kita ga tau bagaimana cara kerja Tuhan di balik semua kejadian2 di dunia ini kan ... menurut lo pada gmn? kasi masukan donk ... hehehe
Ganteng, Out !!!
posted by Yuyu @ 1:03:00 AM |
Friday, August 11
Wedding planner...
Sebelomnya, gue nulis ini cuma karena iseng aja... ga ada maksud apa2... promosi, mencuri ide apalagi mempengaruhi orang untuk menikah dengan saya... LoL....Berbekal keinginan yang belom akan tercapai dalam waktu dekat, saya C'Tephen akan menulis blog ini dengan penuh kegembiraan. http://www.bali-exoticwedding.com/ menjadi salah satu source yang mantap untuk mendapatkan "blur"print seperti apa wedding yg saya inginkan ;-).
Well, secara lumrah manusia pasti pengen nikah dunk dan pastinya pernah mikirin mau nikahnya gimana. Jujur dari dulu udah kepikiran tar weddingnya mau gimana ya... so far se kemaren kepikirannya mo nikah di tempat yang strategis semisal Jakarta... but kayanya kurang special dhee... how about try something else... Beach Wedding ------
Sound nice arrr... actually yeap... so seenganya se di Bali la ya... nah dibawah ini salah satu contoh dekorasinya... yeahhh... ok la cuma kurang ngepantai see kakaka...
Bukan karena gue ngikutin Glenn dan Dewi, trus gue mau nikan di pantai, benernya jauh dari sebelom mereka menikah gue udah kepikiran mo nikah di pantai... asoy ga seghh hahaha...
Well kenapa harus di pantai?1. Karena gue suka pantai
2. Pantai itu cerah banget, so pastinya pernihakan gue bakal cerah kelaknya :)
3. Walaupun panas terik seenganya ada angin sepoy2 yg mendinginkan hahaha maksa...
4. Pantai jauh dari keramaian kota, jadi menimbulkan kesan special
5. Kita nga biasanya ke pantai untuk acara formal, so gue suka yg semi formal.
Beginilah nanti saya akan mencium istri saya.... (ngayaaaalllnyaaaaa boooooo) calon aja blom dapett kakakaa
Maen aer dulu akhzzz... kan abis nikah... LoL...
Tuhan biarlah kehendakMu yang jadi, manusia cuma bisa merancang.Amin.
posted by C'Tephen @ 12:39:00 AM |
Thursday, August 10
Big Stone in our life
Semua mahasiswa serentak berkata, "Ya!"
Dosen bertanya kembali, "Sungguhkah demikian?" Kemudian, dari dalam meja ia mengeluarkan sekantung kerikil kecil. Ia menuangkan kerikil-kerikil itu ke dalam ember lalu mengocok-ngocok ember itu sehingga kerikil-kerikil itu turun ke bawah mengisi celah-celah kosong di antara batu-batu. Kemudian, sekali lagi ia bertanya pada kelas, "Nah, apakah sekarang ember ini sudah penuh?"
Kali ini para mahasiswa terdiam. Seseorang menjawab, "Mungkin tidak."
"Bagus sekali," sahut dosen. Kemudian ia mengeluarkan sekantung pasir dan menuangkannya ke dalam ember. Pasir itu berjatuhan mengisi celah-celah kosong antara batu dan kerikil. Sekali lagi, ia bertanya pada kelas, "Baiklah, apakah sekarang ember ini sudah penuh?"
"Belum!" sahut seluruh kelas.
Sekali lagi ia berkata, "Bagus. Bagus sekali." Kemudian ia meraih sebotol air dan mulai menuangkan airnya ke dalam ember sampai ke bibir ember. Lalu ia menoleh ke kelas dan bertanya, "Tahukah kalian apa maksud illustrasi ini?"
Seorang mahasiswa dengan semangat mengacungkan jari dan berkata, "Maksudnya adalah, tak peduli seberapa padat jadwal kita, bila kita mau berusaha sekuat tenaga maka pasti kita bisa mengerjakannya."
"Oh, bukan," sahut dosen, "Bukan itu maksudnya. Kenyataan dari illustrasi mengajarkan pada kita bahwa: bila anda tidak memasukkan "batu besar" terlebih dahulu, maka anda tidak akan bisa memasukkan semuanya."
Apa yang dimaksud dengan "batu besar" dalam hidup anda? Anak-anak anda; Pasangan anda; Pendidikan anda; Hal-hal yang penting dalam hidup anda; Mengajarkan sesuatu pada orang lain; Melakukan pekerjaan yang kau cintai; Waktu untuk diri sendiri; Kesehatan anda; Teman anda; atau semua yang berharga.
Ingatlah untuk selalu memasukkan "Batu Besar" pertama kali atau anda akan kehilangan semuanya. Bila anda mengisinya dengan hal-hal kecil (semacam kerikil dan pasir) maka hidup anda akan penuh dengan hal-hal kecil yang merisaukan dan ini semestinya tidak perlu. Karena dengan demikian anda tidak akan pernah memiliki waktu yang sesungguhnya anda perlukan untuk hal-hal besar dan penting.
Oleh karena itu, setiap pagi atau malam, ketika akan merenungkan cerita pendek ini, tanyalah pada diri anda sendiri: "Apakah "Batu Besar" dalam hidup saya?" Lalu kerjakan itu pertama kali."
posted by C'Tephen @ 12:53:00 AM |
7 dont's after a meal
* Don't smoke- Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meal is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is higher).
Jangan Merokok - Penelitian dari para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama dengan merokok 10 rokok (kemungkinan terserang kanker lebih besar)
Jangan langsung makan buah-buahan - Langsung makan buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut dipenuhi dengan udara. Untuk itu makanlah buah-buahan 1-2 jam setelah makan atau 1 jam sebelum makan .
* Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest.
Jangan minum Teh - karena daun teh mengandung kandungan asam yang tinggi. kandungan ini akan menyebabkan kandungan protein pada makanan yang telah kita konsumsi sulit untuk dicerna.
* Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.
Jangan mengendorkan ikat pinggangmu - Mengendorkan ikat pinggang setelah makan akan menyebabkan usus terbelit dan terblokir.
* Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.
Jangan Mandi - Mandi akan menaikan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah dara sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan system pencernaan di dalam perut kita.
* Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In actual fact this is not true. Walking will cause the digestive system to be unable to absorb the nutrition from the food we intake.
Jangan Berjalan-jalan - Orang-orang sering mengatakan bahwa berjalan beberapa langkah setelah makan akan memperpanjang umur. Pada kenyataannya hal ini tidaklah benar. Berjalan akan menyebabkan system pencernaan tidak mampu menyerab nutrisi dari makanan yang telah kita makan.
* Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.
Jangan langsung tidur - Makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan usus mengalami kembung dan peradangan.
posted by C'Tephen @ 12:08:00 AM |
Wednesday, August 9
Cara Kerja Tuhan
Pada suatu hari, Tuhan memanggil dua malaikat, yang satu senior dan yang satu junior untuk diutus ke Bumi. Sebelum diutus ke Bumi, Tuhan berpesan kepada malaikat yang junior untuk tidak banyak bertanya. Boleh bertanya bila benar-benar penting. Tugas yang junior hanya memperhatikan apa yang dilakukan oleh seniornya. Maka turunlah mereka ke Bumi dengan menyamar sebagai hamba Tuhan. Pada suatu ketika, sampailah mereka pada sebuah rumah tua yang sangat mewah, yang baru dibeli oleh seorang kaya. Orang kaya ini sangat pelit. Maka diketuklah pintu rumah orang kaya itu. Orang kaya membuka pintu rumah dengan tidak ramah dan terjadilah pembicaraan sebagai berikut:
Orang kaya: Ada apa? Kenapa malam-malam begini berkunjung ? (dengan nada yang tidak senang)
Malaikat senior: Saya seorang hamba Tuhan yang sedang dalam perjalanan, tapi karena sudah malam, saya ingin menumpang tinggal di rumah bapak, dan besok kami akan berangkat lagi untuk meneruskan perjalanan kami.
Orang kaya: Waduh, saya tidak punya kamar buat kalian, bagaimana kalau tinggal di lantai dasar rumah saya? Kalian tidak ada makan malam ya, dan besok pagi-pagi benar harus sudah keluar dari rumah saya (dengan nada yang tinggi).
Malaikat senior: Oh tidak apa-apa, asal kami ada istirahat saja. Terima kasih atas bantuannya.
Malaikat junior sangat kesal atas perlakuan orang kaya itu, ia ingin menghukum orang kaya tersebut, tapi dia ingat akan pesan Tuhan untuk tidak melakukan apa-apa.
Maka sampailah mereka di basement yang sangat lembab dan penuh kotoran, lalu beristirahatlah mereka, ketika mau tidur malaikat senior melihat ada sesuatu yang bolong pada tembok dan segera dia menutup tembok yang bolong itu dengan rapi lalu tidur. Dalam hati malaikat junior bilang, “Wah hebat senior saya, dia membalas kejahatan dengan kebaikan, saya telah belajar sesuatu dari dia. Pantas dia menjadi senior saya.”
Keesokan harinya pergilah mereka dari rumah orang kaya tersebut dan meneruskan perjalanan mereka. Ketika hari mendekati malam, tibalah mereka pada rumah gubuk milik keluarga yang miskin dan minta izin untuk tinggal di gubuk tersebut. Terjadilah percakapan sebagai berikut:
Malaikat senior: Bapak, saya hamba Tuhan yang sedang dalam perjalanan, hari hampir malam, bolehkah saya tinggal di rumah bapak?
Bapak tua: Oh boleh, silakan tinggal di sini. Bapak-bapak sekarang mandi dulu dan setelah mandi kami akan siapkan makan buat bapak.
Maka mandilah kedua malaikat itu, setelah mandi mereka makan dengan makanan yang telah disediakan.
Bapak tua: Di rumah kami hanya ada satu kamar, tapi biarlah bapak-bapak tidur di kamar kami dan kami akan tidur di dapur.
Malaikat senior lansung masuk ke kamar dan istirahat. Dalam hati malaikat junior merasa tidak adil atas perlakuan malaikat senior, seharusnya yang tidur di dapur adalah mereka bukan pemilik rumah. Tapi ia pendam hal itu dalam hatinya. Pagi-pagi terdengarlah kabar yang menggemparkan di rumah bapak tua ini, karena domba satu-satunya milik mereka mati. Malaikat senior tetap tenang dan hanya berkata:
Malaikat senior: Bapak, saya turut prihatin atas kejadian ini, namun saya akan pergi untuk melanjutkan perjalanan kami. Lalu pergi meninggalkan rumah tersebut.
Malaikat junior merasa kesal dengan sang senior, dia berpikir kenapa malaikat senior begitu baik pada orang kaya yang pelit dengan menambal tembok yang bolong, sedangkan dengan orang tua ini tidak melakukan apa-apa. Seharusnya malaikat senior menghalangi kematian domba itu, sehingga domba itu tidak mati, karena mereka sudah melakukan kebaikan. Malaikat junior tidak tahan dengan kekesalannya, maka bertanyalah ia kepada malaikat senior.
Malaikat junior: Senior, kenapa kamu pilih-pilih kasih menolong orang? Orang kaya yang pelit kamu tolong dengan menambal tembok yang bolong, sedangkan orang tua yang baik hati kau biarkan domba satu-satunya mati?
Malaikat senior dengan tenang menjawab kepada malaikat junior: “Apa yang kamu lihat itu baru sebagian, belum keseluruhan dari kejadiannya”. Malaikat junior bingung, dan minta penjelasan pada malaikat senior.
Malaikat senior: Kamu tahu, ketika kita tinggal di tempat orang kaya yang pelit itu, kita melihat tembok yang bolong. Tahukah kamu apa yang ada di dalam tembok bolong itu? Di dalam tembok bolong itu terdapat harta karun yang sangat besar banyaknya. Karena dia orang yang pelit maka saya tutup tembok tersebut supaya dia tidak tahu ada harta karun di situ.
Malaikat junior manggut-manggut baru mengerti, lalu dia bertanya, “Bagaimana dengan orang tua yang baik hati itu?”
Malaikat senior: Kamu tahu, waktu kita tinggal pada tempat orang tua yang baik hati itu, dia memberikan kamarnya untuk kita tidur, ketika kita tidur malaikat maut datang untuk mangambil nyawa istri bapak tua itu. Beginilah ceritanya:
Malaikat maut: Loh, kok kamu yang tidur di sini, seharusnya seorang ibu kan?
Malaikat senior: Oh, ibu itu memberikan kamarnya buat kami untuk istirahat, dia tidur di dapur.
Malaikat maut: Waduh bagaimana ini, saya harus mencabut nyawa orang yang tidur di kamar ini, kamu enggak mungkin saya cabut, kita kan sahabat.
Malaikat senior: Yah bilang saja kalau saya yang tidur di sini.
Malaikat maut: Wah tidak bisa, saya tetap harus mencabut nyawa.
Malaikat senior: Bagaimana kalau kamu cabut nyawa dombanya?
Malaikat maut: Ya deh, dombanya saja.
Maka matilah domba itu, sebagai ganti nyawa istri bapak tua yang baik hati. Ternyata apa yang sering kita lihat itu tidak sempurna, kadang-kadang kita curiga pada Tuhan kenapa tidak memberikan yang baik pada kita, sesungguhnya yang terbaik dia sediakan bagi kita. Pandangan kita terbatas, namun pandangan Tuhan tidak terbatas.
posted by Yuyu @ 2:35:00 AM |
Tuesday, August 8
Just Read and Renungkan...
Penemuan Terbaru Mengenai Kanker Hati! Jangan Tidur Larut Malam!
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati(GOT,GPT),tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).
Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil ind ex yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum,ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.
Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin,demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling
utama.
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bah an pengawet, zat tambahan, zat pewarna,Pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat. !
Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati .
Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.
Sebab:
*. Malam hari pk 9 - 11 : adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
*. Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
*. Dini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
*. Dini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bag penderita batuk selama durasi waktu ini.Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
*. Pagi pk 5 - 7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
*. Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30
sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk
9-10 daripada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan
mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab
itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!!!!
posted by C'Tephen @ 2:31:00 PM |
Monday, August 7
The Story of the Roses
Romantic mode: ON
1 Rose : Exceptional love all concentrated on you.
2 Roses: Two of us deeply in love.
3 Roses: I love you.
6 Roses: I want to be yours.
9 Roses: Love each other eternally.
11 Roses: You are the one I love most in my life.
12 Roses: Satisfactory union and mutual affinity.
13 Roses: Secret admirer.
24 Roses: Remember fondly every moment
(24 hours cannot forget you).
33 Roses: Saying "I love you" with PROFOUND LOVE.
36 Roses: Feeling romantic attachment because you come to me.
44 Roses: Constant unchangeable pledge.
50 Roses: This is "Regretless Love".
56 Roses: My love.
66 Roses: Successful love affair.
99 Roses: Love with understanding makes love eternal.
100 Roses: Harmonious union in a century, remain a
devoted couple 'till ripe-old age.
101 Roses: No other love but you.
108 Roses: Please marry me!
111 Roses: Eternal love.
123 Roses: Free love.
144 Roses: Loving you day and night eternally.
365 Roses: Thinking of you everyday, love you everyday.
999 Roses: Everlasting and eternal love.
1001 Roses: Faithful love, 'till forever.
Feed this blog!
1 comments:
At August 15, 2006 12:40 AM,
C'Tephen said…
Atur aja d Yu...
Gantengan gue Out!!!
Post a Comment
<< Home