Tuesday, May 16

!!! ATTENTION !!!














Kematian akibat serangan jantung sering terjadi
tanpa gejala spesifik. Laporan dari badan
kesehatan dunia, WHO, lumayan mengagetkan, dapat
dipastikan bahwa empat dari sepuluh orang
menderita gangguan jantung di semua negara maju
dan berkembang.

Bagaimana supaya jantung kita tetap terlindungi
dari gangguan jantung ? Anda bisa mengikuti 6
Langkah dibawah ini.

GET MOVING. Jangan malas bergerak. Bersikaplah
kreatif untuk menebus kendala berolahraga.
Misalnya, dengan 20 kali sit up saja setiap bangun
pagi. Atau, parkirlah kendaraan Anda agak jauh
dari lokasi kantor, sehingga Anda bisa berjalan
kaki disore hari agar terhindar dari panas dan debu.

EAT SMART. Jika Anda mengalami kelebihan lemak
terutama -dibagian pinggang- maka risiko Anda
lebih besar untuk terkena penyakit jantung. Juga,
sama besar resikonya jika Anda kelebihan gula
darah sehingga terkena dabetes.

BEAT YOUR DISTRESS. Ada stress menyenangkan yang
berfungsi untuk melatih otot jantung, seperti naik
rollercoaster atau balap mobil. Tapi tidak
demikian halnya dengan distress (marah, dengki,
kesal), yang bersifat negatif bagi kesehatan
jantung. Jadi, hiduplah dengan CINTA. Dengan rasa
percaya diri yang tinggi. Anda dapat mengatasi
masalah kehidupan dengan tegar.

COUNT YOUR BLESSINGS. Syukuri keberuntungan Anda,
jangan mengeluh berlebihan. Jaga pikiran agar
selalu positif tentang diri sendiri dan orang lain.

STOP SMOKING. Ingatlah, kemungkinan terkena
gangguan jantung pada perokok mencapai 2 hingga 6
kali lipat dibanding yang bukan perokok.

CONTROL YOUR BLOOD PRESSURE. Penyakit darah
tinggi adalah salah satu pencetus terbesar
terjadinya serangan jantung dan stroke. Periksalah
secara teratur dan berkala tekanan darah Anda.

Jangan lupa, untuk memilih makanan rendah lemak
jenuh tetapi tinggi lemak tak jenuh. Tinggi serat,
tapi rendah natrium. Perbanyak mengkonsumsi sayur
dan buah. Yang tak kalah penting adalah merutinkan
kebiasaan makan diawal hari (sarapan) serta
mengatur pola komposisi makanan.
posted by C'Tephen  @  12:19:00 PM  | 

9 comments:

  • At May 16, 2006 12:37 PM, Anonymous Anonymous said…

    Whah, bagus sekali Gilisampeng.blogspot.com. Dari hal2 berbau rohani sampai kepada kesehatan ada disini. Keep posting.

    GBU

     

  • At May 16, 2006 12:38 PM, Blogger C'Tephen said…

    Oh tentu donk... siapa dulu yg ngebuat, dan yg pasti contibutor2nya donk yg keren2... haizzz... keren boooo

     

  • At May 16, 2006 12:39 PM, Anonymous Anonymous said…

    he3 iya iya, emang kalian ini keren2. apalagi Stephen, post2nya juga yg lumayan bagus ya.

    Good work.

     

  • At May 16, 2006 12:41 PM, Blogger C'Tephen said…

    Ha? masa segh.... akhzz jangan begitu, gue mah jiplak doank dari apa yg g pikirin.

    btw2 guessman siapa segh?

     

  • At May 16, 2006 12:50 PM, Anonymous Anonymous said…

    saya mah iseng aja search "gilisampeng" di google, eh ternyata ketemu blog GiliSampengLang. Tak tahunya saya sesampai di blog ini.

     

  • At May 16, 2006 12:51 PM, Blogger C'Tephen said…

    yah ampun mas... cari nama jalan kok di internet, yo ga ketemu mas... nih ya ni... Gilisampeng tu di kemang mas... tapi bukan kemang yg di jakarta selatan yg banyak cafe2nya itu... tapi kemanggisan... yg super sempet he? nah... sono tuh...

     

  • At May 16, 2006 12:53 PM, Anonymous Anonymous said…

    oh iya2,,, maap2 aku seng orang ngerti jalan. aku wong semarang, mo nyari kantor di jl.gilisampeng hihihi. tp wes ketemu kok. yo wes cape aku, ngantuk. byeeee.

     

  • At May 16, 2006 3:30 PM, Blogger Yuyu said…

    THE REAL FACTS
    #1. Stephen ga keren
    #2. guessman has the same IP address with the author itself *sigh*
    #3. If u search "gilisampeng" in google it wont lead you to this blog, but if you search "gilisampengland" it will come out
    #4. Bahasa jawa rada ngaco bukan org semarang!
    #5. I got you!

     

  • At May 17, 2006 1:39 AM, Blogger C'Tephen said…

    he?? ga kok ga stress......

     

Post a Comment

<< Home